My Lift: Measure your strength app auf Pc - Download kostenlos

1. Es wird Ihnen sagen, ob diese Belastung wirklich Ihrem 80% entspricht oder nicht, damit Sie das Gewicht erhöhen oder verringern können, um in der richtigen Zone zu trainieren! My Lift bietet viele großartige Funktionen, die Ihnen helfen, Ihr 1-RM auf einfache, aber leistungsstarke Weise zu messen: - Schätzt Ihr 1-Repetition Maximum (1-RM) auf einfache Weise, indem es Ihre Bewegungsgeschwindigkeit misst, ein neuartiger Ansatz, der von Top-Sportwissenschaftlern und Elite-Trainern verwendet wird - Misst, welches %1-RM einer bestimmten Belastung entspricht, damit Sie Ihr Training anpassen und die besten Ergebnisse erzielen können - Berechnet Ihre Bewegungsgeschwindigkeit, um Ihre Leistung zu überwachen! - Analyse des Geschwindigkeitsverlusts zur Überwachung der Ermüdung.

2. Dieser neuartige Ansatz wird von Sportwissenschaftlern und Top-Trainern dank fortschrittlicher Instrumente wie linearen Transducern oder Kraftplattformen verwendet, aber jetzt können Sie Ihr 1-RM wie ein Profi nur mit Ihrem iPhone oder iPad messen! My Lift ist sehr intuitiv und einfach zu bedienen: Sie müssen nur eine Wiederholung der gewünschten Übung mit 1 bis 4 verschiedenen submaximalen Belastungen aufzeichnen und in der App mit der genauen Frame-für-Frame-Navigation auswählen.

3. ****Entwickelt von Sportwissenschaftlern, von Elite-Athleten vertraut**** ****Validiert im renommierten Journal of Sports Sciences**** Was ist Ihre maximale Stärke? Welches Gewicht sollten Sie in Ihrer nächsten Trainingseinheit verwenden, um optimale Ergebnisse zu erzielen? My Lift ist die erste wissenschaftlich entwickelte App, um Ihre 1-Repetition Maximum (1-RM) auf die genaueste Weise zu messen.

4. Um dieses Problem zu lösen, verwendet My Lift wissenschaftlich validierte Algorithmen, die Ihr 1-RM durch einfache Aufzeichnung Ihrer Übung mit hoher Präzision schätzen können.

5. - Verfolgen Sie die Trajektorie Ihres Lifts und messen Sie die momentane Position und Geschwindigkeit - Funktioniert standardmäßig mit einigen der am häufigsten verwendeten Übungen für den Ober- und Unterkörper: Bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge, Military Press, Kniebeugen und Hüftstöße.

6. Dazu verwendet My Lift die Hochgeschwindigkeits-Videorekorderfunktion, die auf den meisten iPhone- und iPad-Geräten verfügbar ist, um die Geschwindigkeit zu messen, mit der Sie die Übung ausführen.

7. Danach zeigt Ihnen My Lift Ihr 1-RM an! Sagen wir, Sie haben ein Training, das 4x5 Wiederholungen bei Ihrem 80%1-RM beinhaltet.

8. Eine tatsächliche 1-RM-Testdurchführung kann jedoch gefährlich und ermüdend sein und bei täglicher Durchführung höchstwahrscheinlich zu Übertraining oder Verletzungen führen.

9. Sie müssen nur eine Belastung auswählen und eine Wiederholung mit My Lift aufzeichnen.

10. Es ist wichtig, Ihr 1-RM in jeder einzelnen Trainingseinheit zu kennen, um die Trainingsintensität anzupassen und die besten Anpassungen zu erzielen.

11. Diese Geschwindigkeit korreliert stark mit Ihren maximalen Kraftfähigkeiten.

12. Wenn Ihnen My Lift gefallen hat, laden Sie auch Apps herunter, die ähnlichen Sports-Apps ähneln wie Weight Lifting Motion X; Aurum Strength; Ski Buddy - Your Ski Tracker; Suunto Dive Learning Tools – Teach yourself how to set up and use the Suunto D4i Novo, Vyper Novo and Zoop Novo.;