Veröffentlicht von Philipp Baldauf am
1. Das Training kann zu Bewusstlosigkeit, verlust der motorischen Fähigkeiten (LMC) schweren und irreparablen Schäden der Atmung, schweren und irreparablen Schäden des Gehirns, andere schwerwiegende gesundheitliche Schäden und zum Tod führen.
2. "Hold your breath" ist ein exklusives iPhone trainings App das Ihnen dabei helfen kann Ihre Luft länger anhalten zu können.
3. O2 Tabellen helfen dabei die Zeit zu erhöhen für die man die Luft anhalten kann.
4. Gib niemals eine falsche maximal Zeit an wie lange du die Luft anhalten kannst.
5. Trainiere niemals alleine! Du solltest immer jemanden neben dir haben der weis was du trainierst und das Risiko versteht.
6. Dies wird als Basis für das Training genommen und daraus berechnet sich dein Trainingsplan.
7. Die Zeiten müssen vor jedem Training von einem professionellen Trainer überprüft werden.
8. Wende dich an einen Fachartzt bevor du das Training beginnst.
9. Beende das Training sofort wenn du dich unwohl fühlst.
10. Trainiere niemals mehr als einmal pro Tag und zweimal pro Woche.
11. So einfach kann meditieren sein.
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Philipp Baldauf |
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