Veröffentlicht von BLACKROLL AG am 2023-09-13
Was ist BLACKROLL? Die BLACKROLL® App bietet über 500 Übungen für Faszientraining, Selbstmassage, Stretching, Regeneration und funktionelles Training. Faszientraining verbessert die Flexibilität des Körpers, die Haltung und Muskelkraft und reduziert Schmerzen. Die App enthält Übungen für verschiedene Körperteile und Schmerzen wie Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Knieschmerzen. Die App bietet auch Warm-up und Cool-Down Übungen für verschiedene Sportarten und Beweglichkeitstraining. Alle Workouts werden von einem professionellen Team entworfen und die App enthält Animationen und Videos, die das Training erleichtern. Die BLACKROLL® App ist kostenlos und bietet Trainingsprogramme zur Schmerzlinderung für ausgewählte Körperteile.
1. = Hier findest du vielseitige & hocheffiziente Übungen für dein tägliches Ganzkörper-Workout zuhause: Faszientraining, Selbstmassage, Stretching, Regeneration & funktionelles Training mit den Produkten von BLACKROLL® - und das alles kostenlos.
2. Übungen mit Faszienrollen entspannen deinen Körper: du findest hier über 500 Übungen fürs Rückentraining, Dehnungsübungen, Entspannungsübungen für Nacken & Schultern.
3. Du findest zudem leicht verständliche Bandscheibenvorfallübungen oder Übungen für die Halswirbelsäule & Lendenwirbelsäule.
4. Faszien verbinden alle Bindegewebe (d.h. Muskeln, Knochen, Sehnen, Bänder & Blut) & halten den gesamten Körper zusammen.
5. Es gibt vier verschiedene Arten von Faszien (strukturelle, intersektorale, viszerale & spinale Faszien), aber sie sind alle miteinander verbunden.
6. Nach dem Training entspannt das Dehnen & Cool Down Rolling deine Muskeln & verbessert deine Faszienstruktur.
7. Die richtigen Übungen vor & nach dem Training können eine wichtige Rolle in deiner Trainingsroutine spielen.
8. In der BLACKROLL® App findest du Übung für die Halswirbelsläule (HWS), Rückenübungen oder Skoliose-Übungen.
9. Faszientraining sorgt zudem für weniger Schmerzen & höhere körperliche Leistungsfähigkeit.
10. Aus diesem Grund wird bei vielen Schmerzen wie Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen der Einsatz von Faszienrollen empfohlen.
11. Untersuchungen zeigen, dass Dehnungungsübungen die Durchblutung von Muskeln & Gelenken verbessern, was zur Heilung & Schmerzlinderung beitragen kann.
12. Wenn Ihnen BLACKROLL gefallen hat, laden Sie auch Apps herunter, die ähnlichen Health & Fitness-Apps ähneln wie TK-App; YAZIO: Kalorien Zähler & Diät; adidas Running App Runtastic; Komoot: Route Planner & GPS;
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- Schön gestaltet und mit viel Liebe zum Detail
- News & Videos halten einen immer auf dem Laufenden und bringen neue Ideen
- Vorgegebene Trainingsübungen sind super, insbesondere mit typischen Schmerzen/Verletzungen
- Möglichkeit, sich eigene Workouts zusammenzustellen
- Praxisorientierte Übungen, die man gut in den Alltag einbinden kann
- Effektives und abwechslungsreiches Training
- Möglichkeit, Übungen individuell anzupassen
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Sehr gute Übungen aber manchmal verwirrend
Die Übungen sind super gut und man kann sich jeden Tag auf etwas anderes konzentrieren, eine individuelle Zeit wählen und Tools. Teilweise sind aber Seitenwechsel drin, obwohl man abwechselnd die Beine hebt und auf dem Rücken liegt. Beispiel Reverse Crunch bei Kräftigung. Da ist Nachbesserungsbedarf. Bitte weiter so!!
Synchronisation funktioniert nicht
Seit neuestem Update kommt bei mir immer beim öffnen der App „wir synchronisieren deine Workouts“ aber es geht nie voran. Weder mit Wlan noch mit Mobilen Daten. App löschen und neu installieren führte auch zu nichts - Schade!
Anspruchsvoll
Ich mache viele Übungen aus dem Programm, sie helfen mir beim Triathlontraining. Klasse.👍🤙 Leider funktioniert der Timer nicht, seit dem Update.
Tolle Übungen nur nicht ganz für die ältere Generation geeignet
Ich mach die Übungen sehr gerne, muss nur leider einige immer überspringen, bin über 50 und aufgrund gesundheitlicher Einschränkung geht nicht jede Übung ohne Schmerzen. Allerdings ist die neue Option Übungen abwählen zu können echt prima