Veröffentlicht von chemmedia AG am 2024-03-10
Was ist AOK PENELOPE? Die App bietet drei Module an: Pausen und Erholung, Entspannung im Arbeitsalltag und Training emotionaler Kompetenzen. Die Nutzer lernen, wie sie Pausen und Erholungsphasen effektiv organisieren und gestalten können, um Fehlbeanspruchungen zu reduzieren und neue Ressourcen aufzubauen. Sie erlernen auch das Konzept der Angewandten Entspannung, um in jeder Situation schnell zu entspannen und Belastungen zu meistern. Das Training emotionaler Kompetenzen hilft den Nutzern, mit emotionalen Situationen entspannter umzugehen und ein förderliches emotionales Betriebsklima zu schaffen. Die Vorteile der App sind die Förderung der eigenen Gesundheit, ein kostenfreies Weiterbildungsangebot, zeitlich und örtlich unabhängiges Training, wissenschaftliche Fundierung, Möglichkeit der Anerkennung von Fortbildungspunkten und ein Trainingszertifikat. Die Nutzung ist modular aufgebaut, mit kurzen Lerneinheiten von 5-20 Minuten und einem Zeitraum von 6-10 Wochen. Weitere Informationen zur Anmeldung finden sich auf der Website der TU Dresden.
1. Als Führungskraft lernen Sie zusätzlich wissenschaftlich fundierte Handlungsempfehlungen, um Pausen und Erholungsphasen besser mit dem Arbeitsalltag in Einklang zu bringen und diese für sich und Ihre Mitarbeiter:innen noch effektiver zu gestalten.
2. Ausgehend von der Progressiven Muskelentspannung lernen Sie, in mehreren Schritten in immer kürzerer Zeit zu entspannen und diese Technik gezielt in stressigen Alltagssituationen einzusetzen.
3. Sie lernen interaktiv Maßnahmen zur effektiven Organisation und Gestaltung von Pausen und Erholungsphasen nach der Arbeit, inklusive Urlaub und Schlaf, kennen.
4. Angewandte Entspannung ist ein bewährtes Verfahren, mit dessen Hilfe Stress und Anspannung im Alltag frühzeitig identifiziert und durch blitzschnelle Entspannung reduziert werden können.
5. Wenn Ihnen AOK PENELOPE gefallen hat, laden Sie auch Apps herunter, die ähnlichen Health & Fitness-Apps ähneln wie AOK Bonus-App; FitMit AOK; Meine AOK; AOK Mein Leben;
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 aok penelope |
Erhalten App oder Alternativen | 2 Rezensionen 5 |
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ITunes-Informationen für AOK PENELOPE
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