Veröffentlicht von Monash University am 2024-03-25
1. Die FODMAP-Diät der Monash University funktioniert, indem sie Lebensmittel mit hohem Gehalt an fermentierbaren Kohlenhydraten (FODMAPs) gegen Alternativen mit niedrigem FODMAP-Wert austauscht.
2. Die Wissenschaftler der Monash University haben die FODMAP-arme Diät und eine zugehörige App entwickelt, um bei der Behandlung von Magen-Darm-Beschwerden im Zusammenhang mit dem Reizdarmsyndrom zu helfen.
3. Das Tagebuch führt Sie auch durch Schritt 2 der Diät – erneute Einführung von FODMAPs in die Ernährung.
4. Etwa 75 % der Menschen mit Reizdarm erleben eine Symptomlinderung bei einer FODMAP-armen Diät.
5. - Funktionen, mit denen Sie Ihre eigene Einkaufsliste erstellen und Notizen zu einzelnen Lebensmitteln hinzufügen können.
6. - Ein Tagebuch, mit dem Sie verzehrte Lebensmittel, Reizdarm-Symptome, Darmverhalten und Stressniveaus erfassen können.
7. - Leicht verständliche Anleitungen, die Sie durch die App und die 3-stufige FODMAP-Diät führen.
8. - Die Möglichkeit, Maßeinheiten (metrisch oder imperial) einzustellen und die Hilfe bei Farbenblindheit zu aktivieren.
9. - Allgemeine Informationen über die FODMAP-Diät und Reizdarm.
10. Wenn Ihnen Monash FODMAP Diet gefallen hat, laden Sie auch Apps herunter, die ähnlichen Medical-Apps ähneln wie medpex Apotheken-Versand; SHOP APOTHEKE: Online Apotheke; Blutspende; Schwangerschaft +| Tracker-app;
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Total enttäuscht
Ich hatte gelesen, dass die Monash laufend neue Lebensmittel erforscht und hatte mir darum vor allem eine gute Lebensmittelliste erhofft. Die gibt es hier aber nicht. 1. Die Liste enthält überhaupt nur wenige Lebensmittel. Vermutlich sind viele Lebensmittel noch nicht ausreichend untersucht. Aber könnte man dann nicht wenigstens eine Vermutung angeben? 2. Die Angaben sind verwirrend und inkonsistent. Zum Beispiel: „Soja, Milch (Soja-Protein)“ ist ok. „Soja, Milch (Soja-Bohnen)“ ist nicht ok. Gibt es Sojamilch, die nicht auf ganzen Bohnen basiert, sondern nur auf dem Protein? Ich habe noch keine gesehen. Oder auch: Was sollen „Pistazien, aktiviert“ sein? Das Ampelsystem mit Bezug zur Portionengrösse ist für mich völlig verwirrend. Manche Sachen sind grün, obwohl die FODMAP-Menge schon bei 30g bedenklich wird (bestimmte Käse), andere sind rot, obwohl sie erst bei knapp 100g problematisch werden (griechischer Joghurt). Je nach Gesamtbewertung ändert sich auch die Reihenfolge der angegeben Portionen, was zusätzlich verwirrend ist. Vielleicht macht das alles mehr Sinn, wenn man es dann in der Wiedereinführungsphase mit den Filtern personalisieren kann. Zum Einsteigen finde ich es nur verwirrend und ganz und gar nicht hilfreich. 3. Einzelne Zutaten (Magermilchpulver, Sojalecitin, …) findet man (wenn überhaupt) nicht in der Lebensmittelsuche, sondern nur in einer Anleitung, wie man Etiketten liest. Ausserdem ist die ganze App auch noch schlecht übersetzt („Gemeinde“ für „Community“, „Creme“ für „Sahne“ usw.). Wenn man Details wissen will, landet man schnell bei der Monash, wo dann sowieso alles auf Englisch ist und teils nochmal extra kostet. Fazit: Mich reuen die 9 Euro, die ich für die App ausgegeben habe.
Not worth it
This app is a total waste of money. Recommend other apps that are free as this app offers no advantage. My main complaint is the food diary (or lack of), as it is just a note pad; I would expect for this price a comprehensive diary that can handle me adding specific food with measurements and then being warned when I’m reaching my limits (see fitness pal for example). I also did not find this app user friendly with regards to sorting food based on the groups. To be honest I’m struggling to find one positive thing to say about the app, which is a shame because it seems like years of research is behind the scenes. Guess that’s what your paying for?
Viele Lebensmittel fehlen, keine Offline-Verfügbarkeit
Der größte Kritikpunkt für mich ist, dass die Liste nicht offline verfügbar ist. So steht man dann im Supermarkt (in dem zumindest bei uns kein Empfang ist) und hat keinerlei Zugriff mehr auf die Liste - obwohl man ihn da doch mit am dringendsten benötigen würde. Dass nach wie vor viele Lebensmittel fehlen ist natürlich auch nicht ideal. Aber gut, hier wird bestimmt noch nachgereicht...
Super
I tried a lot of different fodmap apps, but this one is absolutely the best. The recipes are really delicious and I feel a lot of better since I start the diet with the app. It got extras and useful settings to personalize your IBS. Thank you monash university please keep going. You can be proud of yourself for making people feel better:)