JKZ Series1 app auf Pc - Download kostenlos

1. Hunderttausende oder sogar Millionen Menschen haben diese Meditationen genutzt, um eine Meditationspraxis auf der Grundlage von Achtsamkeit zu entwickeln und aufrechtzuerhalten und von ihrem stressreduzierenden, heilenden und transformierenden Potenzial zu profitieren, wenn sie regelmäßig praktiziert werden.

2. Achtsames Yoga 1 (45 Minuten): Eine sanfte Abfolge von achtsamen Hatha-Yoga-Übungen, die dabei helfen, Kraft, Gleichgewicht und Flexibilität von Körper und Geist aufzubauen.

3. Die Serie 1 der Achtsamkeitsmeditations-App bildet den Kern des Praxislehrplans zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) in der Stress Reduction Clinic an der University of Massachusetts Medical School, USA.

4. Körper-Scan-Meditation (45 Minuten): Der Körper-Scan ist eine eng geführte Reise durch Ihren Körper, bei der Sie momentane Achtsamkeit auf jede Region lenken.

5. Achtsames Yoga 2 (45 Minuten): Eine andere Abfolge von achtsamen Hatha-Yoga-Übungen, einschließlich vieler im Stehen durchgeführter Übungen.

6. Kabat-Zinns Buch "Vollständiges Katastrophenleben: Die Weisheit von Körper und Geist nutzen, um Stress, Schmerz und Krankheit zu bewältigen" (2.

7. Nach 35 Jahren in Form von Audiokassetten und später CDs sind diese geführten Achtsamkeitsmeditationen der Serie 1 jetzt aufgrund der großen Nachfrage als App erhältlich.

8. Sitzmeditation (40 Minuten): Detaillierte Anleitung und Anweisungen für die Praxis der Achtsamkeitsmeditation in einer formellen Sitzhaltung.

9. Die Sitzmeditation ist die traditionelle formelle Kernpraxis der Achtsamkeitsmeditation.

10. Auflage, 2013) verwendet werden.

11. Die Meditationen können in Verbindung mit Dr.

12. Wenn Ihnen JKZ Series1 gefallen hat, laden Sie auch Apps herunter, die ähnlichen Health & Fitness-Apps ähneln wie BrainWave: 35 Binaural Series™; JKZ Series2; TK-App; YAZIO: Kalorien Zähler & Diät;