Veröffentlicht von EGP Verlag GmbH am 2024-01-23
Was ist Ein guter Plan? Die Ein guter Plan-App ist eine digitale Ergänzung zum Achtsamkeitsbestseller "Ein guter Plan". Die App hilft dabei, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren und die (Selbst)wertschätzung zu schulen. Die App beinhaltet eine Achtsamkeitsampel, die täglich acht Faktoren bewertet, die das Wohlbefinden beeinflussen. Eine grafische Auswertung zeigt, wie die Einflussfaktoren zusammenhängen und das Wohlbefinden beeinflussen. Ein Dankbarkeitstagebuch hilft dabei, täglich Dinge zu notieren, für die man dankbar ist. Eine Pinnwand zeigt die Tagebucheinträge auf einen Blick. Ein Logbuch ermöglicht es, vergessene Tage nachzutragen oder bestehende Einträge zu bearbeiten. Ein täglicher Reminder erinnert daran, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Entspannende Klänge wie Regen oder Vogelgezwitscher können gemischt werden. Der Dark Mode ist besonders angenehm für die Abendroutine. Die App ist keine Ersatz für die Bücher des Verlags, sondern eine digitale Ergänzung, um die Aufmerksamkeit auf das Wohlergehen zu richten.
1. Steigt dein Stresslevel, wenn du deine sozialen Kontakte nicht pflegst? Schläft du schlechter, wenn du dich weniger bewegst? So erkennst du Stressmuster, bevor sie zur Belastung werden und entschleunigst deinen Alltag.
2. Diese App ist kein Ersatz für die Bücher unseres Verlags, sondern eine digitale Ergänzung dafür, deine Aufmerksamkeit ein paar Minuten pro Tag auf dich und dein Wohlergehen zu richten.
3. * Dark Mode: Gerade, wenn deine Einträge Teil deiner Abendroutine sind, kann der Dark Mode angenehmer für dich sein.
4. Basierend auf dem Achtsamkeitsbestseller „Ein guter Plan“ erinnert dich die Ein guter Plan-App deshalb auch digital, ein paar Minuten innezuhalten und dir und deinen Bedürfnissen etwas Aufmerksamkeit zu schenken.
5. Täglich reflektieren, Stressmuster erkennen und Dankbarkeit ausdrücken – das hilft nachweislich, nachhaltig mehr Zufriedenheit und Entspannung in dein Leben zu bringen.
6. * Achtsamkeitsampel: Bewerte täglich acht Faktoren, die dein Wohlbefinden beeinflussen – Schlaf, Laune, Ernährung, Trinken, Bewegung, Self-Care, soziale Kontakte und Stresslevel.
7. Dabei geht es gar nicht unbedingt um die Bewertung an sich, sondern um die wenigen Sekunden, die du dabei in dich horchst und achtsam deinen Gefühlszustand beobachtest.
8. * Erinnerung: Setze dir einen täglichen Reminder und nimm dir jeden Tag kurz Zeit für dich.
9. Auch wenn nicht jeder Tag ein guter Tag ist, lernst du so, das Gute in den kleinen Dingen zu sehen und Wertschätzung zu artikulieren.
10. * Entspannende Klänge: Mische dir deinen eigenen Soundtrack zur Entspannung oder für fokussiertes Arbeiten.
11. Die Ein guter Plan-App bringt Achtsamkeit in deinen Alltag und schult deine (Selbst)wertschätzung.
12. Wenn Ihnen Ein guter Plan gefallen hat, laden Sie auch Apps herunter, die ähnlichen Health & Fitness-Apps ähneln wie Meine SBK; Mein Diät-Coach: Abnehmen; Po-Übungen Butt Fitness: Gesäß Trainingsplan Beine; AXA - Meine Gesundheit;
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- Die App ist eine praktische Alternative zum physischen Kalender und kann täglich genutzt werden.
- Die Achtsamkeitsampel und das Dankbarkeitstagebuch sind hilfreiche Tools für Achtsamkeitstraining und Reflexion.
- Die App ist übersichtlich gestaltet und einfach zu bedienen.
- Die Meditationsmusik und andere Beruhigungselemente sind eine nette Ergänzung.
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Super App - sie hilft und macht nachdenklich
Die App ist super, und sie hilft sich jeden Abend zu fragen: wie war mein Tag/ wie fühle ich mich und zeigt mir Verbesserungen. Es hat mich wachgerüttelt
Stürzt jedes Mal ab
Ich würde die App super gerne benutzen, weil sie sich toll anhört und ich mir gut vorstellen kann, dass die ganzen positiven Bewertungen zutreffen. Leider stürzt die App aber jedes Mal direkt nach dem Öffnen ab, sodass ich sie nicht nutzen kann:( Das passiert sowohl auf meinem iPad als auch auf meinem iPhone.
Geht nicht
Öffnungs-Animation —> Crash. Geht einfach nicht. iPhone 11 mit aktuellen Updates.
App installiert, lässt sich aber gar nicht öffnen.
Schade.
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